早洩不容錯過的10個自救招

早洩是睏擾男性健康的一大問題,導緻男人早洩的原因有很多,那麼男人早洩怎麼辦?
男人早洩怎麼辦 早洩的原因 如何預防男人早洩
  第一招、節房事,戒手淫

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  長期房事過度,沉浸於色情,頻繁手淫導緻精神疲乏,是導緻陽痙、早洩的重要原因,當屬禁忌之列。實踐証明,夫妻分床,停止性生活一段時間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經和性器官得到充分休息,的確是防治陽痿、早洩的有效措施。
  第二招、消除心理因素
  要對性知識有充分的了解,充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”,不能看作是見不得人的事而厭噁和恐懼;不能因爲一兩次性交失敗而沮喪擔憂,缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫,儘量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰,即將射精時,更要思想集中。
  第三招、飲食調養
  (1)多吃壯陽食物:壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內髒因爲含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等,含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍荳腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等,都有助於提高性功能。
  (2)不必忌口:民間流傳的一些説法,如吃絲瓜會得陽痿等,是沒有科學根據的,預防陽痿、早洩不必忌口,避免處處設防,增加心理負擔,同時也避免營養缺乏,身體虛弱。
  第四招、提高身體素質
  身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是髮病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,並且注意休息,防止過勞,調整中樞神經繫統的功能失衡。
  第五招、謹慎用藥
  (1)中醫對本病的防治,強調辨証施治,依照各種不同的體質類型對証下藥,不是單純使用壯陽藥物。盲目濫用壯陽劑,未必能提高性功能,反而導緻其他疾病。
  (2)到目前爲止,西藥還沒有一樣是治療陽痿、早洩的特效藥,相反卻有不少藥物可以導緻陽痿,如降壓藥肼苯噠嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡,利尿藥速尿、安體舒通,治胃腹痛的阿托品、普魯苯辛,治潰瘍病的甲氰咪胍,止痛藥嗎啡、度冷丁,安眠藥利眠寧、安眠酮,激素類藥乙蔗酚、安宮黃體酮等。這些藥物雖然不會使服用者都髮生陽痙,但應該慎重,不宜長期使用。
  第六招、戒菸酒
  長期抽菸會阻礙血液流入身體外週,影響陰莖的血液循環,影響性反應的産生。國外研究者指出,導緻血液循環不良而造成陽痙的因素有抽菸、糖尿病、高膽固醇和高血壓,而以抽菸爲重。酒是一種性腺毒素,飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒,男子表現爲血中辜丸酮降低,70-80%的人出現陽痿或不育。
  第七招、按摩預防
  (1)經常按壓第4腰椎。
  (2)摩壓手指:用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指,由指根部往指尖部抻拉,直到皮膚紅赤爲止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。
  (3)揉按腳踝後內外凹陷窩偏下處,堅持。
  第八招、練“兜腎功”
  兜腎功又名“鐵襠功”,是古養生家秘而不傳的健身功,其具體練法分爲4步:
  ①兩手搓熱,一手兜睾丸,另手小指側放在小腹毛際處,然後雙手齊用力向上擦兜睾丸、陰莖等l00次左右。然後換手,同樣再擦兜100次左右。
  ②兩手搓熱,然後來回適當用力搓揉宰丸、陰莖100餘次。
  ③兩手掌挾持睾丸和陰莖用力向上、下各拉3-5次。
  ④用手指揉搓辜丸,兩手交替進行,然後揉小腹幾十下。注意:此法用力的強度和次數要循序漸進,初練時,用力要輕,次數可酌減,練後以不感疼痛和不適爲度。但練到一定程度後,用力要儘可能大,次數也可增到幾百次。同時要保持陰部清潔,防止感染。
  第九招、已患早洩者,可以用避孕套等器具
  有意識地阻勒陰莖根部,使頭部感覺遲鈍;或行房時轉移注意力,減低射精衝動;或嚐試增加行房次數,降低龜頭敏感度。其中,增加性交次數與節製房事、轉移注意力與思想集中,要辯証地看待,因人而異,因病情而異,各得其用,並不矛盾。一般來説,陽痿者注意後者,早洩者可嚐試前者。
  第十招、食藥預防
  (1)狗肉500克,黑荳50克,燉爛常服。
  (2)將大米100克淘洗幹淨,加水煮至半熟時,加入100克羊肉末,攪勻,煮爛,即可食用。
  (3)麻雀5—10個,去毛與內髒,洗淨後炒熟,然後加入少量白酒,稍煮,再加水,入米loo克煮粥i粥將成時,加蔥白3支,再煮一二沸即可食用。
  (4)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生薑同時放在嘴裡慢慢嚼爛,再徐徐咽下。

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