男性健康
預防陽痿，香港男性須遵守的11條原則
陽痿是男性常見的性功能障礙，對身心健康造成嚴重影響。為了有效預防陽痿的發生，香港男性必須遵守以下11條原則：
一、保持適度運動：定期進行體育鍛煉，提高身體素質和免疫力，促進血液循環。
二、均衡飲食：攝取富含維生素、礦物質和蛋白質的食物，避免高脂肪、高糖分的飲食。
三、戒烟限酒：及早戒煙，適量飲酒或戒酒，以保護性功能健康。
四、減輕精神壓力：學習放鬆身心，減輕焦慮和壓力，保持心情愉悅。
五、規律作息：保持充足的睡眠時間，避免熬夜和不規律的作息時間。
六、控制體重：保持適當的體重，避免肥胖對性功能的不良影響。
七、預防慢性病：定期進行身體檢查，及時治療高血壓、高血脂等慢性病，預防血管損傷。
八、避免長時間久坐：減少久坐時間，適時起身活動，促進血液循環。
九、慎用藥物：避免濫用藥物，特別是對性功能有影響的藥物，需在醫生指導下使用。
十、保持心理健康：尋求心理支援，處理情感問題，保持積極的生活態度。
十一、定期性健康檢查：定期進行性健康檢查，及早發現和治療性功能障礙，預防陽痿的發生。
以上11條原則是香港男性預防陽痿的重要準則。遵守這些原則能夠有效降低患上陽痿的風險，保持身心健康。此外，香港男性還應該注重性健康教育，增加對性功能障礙的認知和了解，以便及時尋求醫療援助。